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美乳を作るおすすめ4つの方法!

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女性のあこがれと言えば、上向きのハリがある豊満なバスト。
思春期を過ぎても胸が小さいままだったり、年齢を重ね形が
悪くなってしまった、出産を機にサイズが小さくなり垂れて
しまったなど人にはなかなか言えない悩みを抱えている
女性も多いでしょう。

 

美乳を作るためにはどのような方法があるのでしょうか。
理想のバストを作る為の方法について、4つ紹介しますね。

 

 

マッサージ、筋肉トレーニング

 

バストの周りには多くのツボ、リンパ、血管があり、
デコルテを刺激すると血流が促進され、乳腺の発達に効果があります。

 

乳腺が発達する事でバストアップや形のキープに作用するので、
バスト周辺のマッサージを習慣にしてみましょう。

 

また、食事やサプリメントで摂取した有効成分が血流促進効果で
しっかりと必要な場所に届く様にもなります。

 

バストケア用のクリームやジェルも色々販売されていますから
それらを使いながらマッサージしてみましょう。

 

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また、胸の形が崩れる事を予防するためには胸筋が必要です。

 

胸の大きさばかりにとらわれず、形や高さも綺麗なバストを
作る上で大切な事。

 

腕立て伏せをしたり、胸の前で手の平を合わせ負荷をかける
筋肉トレーニングを取り入れ、美乳を維持しましょう。

 

 

サプリメントを利用する

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食事だけでは補い切れないバストアップに効果的な成分は、
サプリメントの利用が効率的でおすすめです。

 

サプリメントは1日数粒で必要な成分を手軽に補えますし、
自宅で簡単に出来るバストアップ方法の一つ。

 

エステに通う時間もお金もない、食事では栄養を摂り切れない、
簡単にケアをしたいという方におすすめでしょう。

 

サプリメントで女性ホルモンの活性化や、形のキープに働く
成分を摂取し、さらにマッサージを併用するとよりバストアップ効果を
感じられます

 

 

エステサロンやクリニックに通う

 

プロの手を借りて美乳を作る方法もあります。

 

エステサロンでは光照射や豊胸マッサージを受ける事ができ、
胸の脂肪や神経に刺激を与える事でボリュームアップや
高さを整える効果を得られます。

 

体を傷つける心配もなく、効果も確かなので人気はありますが、
効果が落ちるのが早いという欠点もあり、エステサロンに
通い続けなければいけないデメリットも。

 

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また、整形手術の1種として豊胸手術を受ける手段もあります。
胸にに脂肪やヒアルロン酸を注入したり、シリコンバックを
挿入する方法ですが、副作用や失敗の危険性なども伴いますから、
信頼できる医師を探さなくてはいけません。

 

 

美乳を作る栄養を「食べる」

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バストアップに効果のある成分は食事からも補う事が出来ます。

 

豆乳などのイソフラボンを豊富に含む大豆製品、女性に嬉しい
フルーツのザクロ、良質なたんぱく質を含む鶏肉、バストアップ成分を
含む山芋などを食べるのがおすすめです。

 

ボディケア用品や、サプリメントを購入する余裕がない方は
バストアップに働く成分を含む食材を取り入れ、マッサージを
併用しながら美乳を作っていきましょう。

 

 

また、補正下着で胸の形を整える方法もあります。
服の上から綺麗な形に見せる事ができ、お出かけや結婚式、
パーティなど急いで綺麗に見せたい時に活躍するアイテムです。